5 Alat Fitness Rumah untuk Strength Training

ALAT FITNESS RUMAH untuk strength training, dari produsen alat gym: GYMFITNESSINDO dan MAGNUSFITNESS, yakni 5 alat fitness terbaik, rekomen untuk anda. Berikut ulasannya.

Berlatih Strength Training di rumah bisa dilakukan tanpa alat fitness rumah – push up, squat, pull/chin up, dips, lunges, burpees, dan plank, adalah beberapa contoh latihan dimaksud. Dan, dengan niat besar, konsisten, serta disiplin waktu berlatih, kekuatan (strength levels) yang anda inginkan dapat tercapai juga.

Namun, bagi anda yang ingin strength levels-nya meningkat lebih jauh, kehadiran satu atau sejumlah alat fitness di rumah merupakan pilihan tepat.

Untuk maksud itu, kami rekomendasikan 5 alat fitness rumah terbaik untuk strength training (latihan kekuatan), dari produsen alat gym, pride of Indonesia: GYMFITNESSINDO dan MAGNUSFITNESS.

1. DAFTAR ISI: BUKA

   I. Alat Fitness Rumah: Dumbbell

   II. Kettlebell

   III. Barbell

   IV. Weight Plates

   V. Alat Fitness Rumah: Power Rack Gym

   VI. Penutup

   Alat Fitness Rumah: Dumbbell

Dumbbell adalah salah satu freeweight strength equipment. Bentuknya yang tidak sebesar barbell, ringkas, dan portable, menjadikan dumbbell sebagai pilihan para fitness enthusiast berlatih kekuatan di rumah.  

Rekomen untuk anda: Rubber Hex Dumbbell

Berbeda dari dumbbell biasa, rubber hex dumbbell memiliki bentuk hexagonal yang unik, membuatnya lebih stabil dan tidak licin saat diletakkan di lantai, saat tidak digunakan.

Keunggulan lain dari alat fitness rumahan ini adalah pegangan dumbbell yang memiliki tekstur kasar, sehingga tidak mudah terlepas saat anda menggunakannya dalam jumlah repetisi tinggi. Selain itu, bagian yang sama juga dilapisi anti karat, sehingga meningkatkan durability (daya tahan) dan usia pakainya.

Rubber hex dumbbell adalah pilihan terbaik untuk anda yang sudah advanced, guna terus melatih otot kecil, dan juga opsi tepat bagi anda yang baru memulai strength training, khususnya latihan kekuatan otot lengan di rumah.

2. Kettlebell

Selain dumbbell, alat fitness rumah yang juga bersifat portable adalah Kettlebell. Alat gym revolusioner ini mendapatkan pamornya semenjak diadopsi sebagai salah satu alat fitness utama yang digunakan dalam olahraga Crossfit – kemudian eksis pula di gym komersial, dan ruang kebugaran pribadi (home gym) di manapun.

Jika anda ingin mendapatkan manfaat strength training dengan menggunakan alat fitness kettlebell, kami rekomendasikan:

MAGNUS VF Competition Kettlebell

Kualitas bahan pembuatannya, tak usah diragukan lagi! Di samping itu, kenyamanan pada handle (pegangannya), dan ukuran window-nya yang sesuai akan memudahkan anda untuk melakukan berbagai gerakan ber-repetisi tinggi, cepat, dan kuat (ballistic movement), seperti gerakan Kettlebell Swing.

Lihat varian lain Kettlebell di SINI.

3. Barbell

Bar atau barbell adalah tongkat besi padat dengan ukuran standar internasional, dimana pada bagian sleeve-nya, weight plates dengan bobot tertentu ditempatkan; dalam keadaan tanpa plates, umumnya bobot barbell adalah 20kg.

Memiliki alat fitness rumah berupa barbell yang tepat akan menguntungkan untuk jangka panjang. Dengan kata lain, anda harus cermat memilih barbell yang sesuai dengan kebutuhan latihan dalam jangka panjang. Jadi, sekali beli untuk dipakai berkali-kali, tanpa mesti membeli lagi.

Untuk maksud itu, kami rekomendasikan barbell kualitas terbaik:

MAGNUS WOD Olympic Barbell

Mengapa memilih Magnus WOD Olympic Barbell? Karena alat fitness rumah ini bersifat serbaguna. Barbell ini dapat digunakan untuk semua workout yang termasuk dalam strength training, seperti: Latihan Deadlift (Powerlifting), weightlifting (angkat besi olimpiade), Crossfit, Functional Training, dan berbagai variasi latihan kekuatan lainnya.

Memiliki Magnus WOD Olympic Barbell, artinya anda tidak perlu lagi membeli barbell lain untuk bentuk dan tujuan latihan yang berbeda.

Ingin mengetahui semua fitur bagus dari MAGNUS WOD Olympic Barbell? Silakan meluncur pada link-nya di atas.

4. Weight Plates

Sudah mempunyai barbell berkualitas terbaik, berstandard internasional, dan serbaguna, belum lah cukup. Anda membutuhkan pelengkapnya, yakni Weight Plates.

Rekomen untuk anda: MAGNUS Powerlifting Calibrated Iron Plates

MAGNUS Powerlifting Calibrated Iron Plates, seluruhnya terbuat dari besi; besi adalah pilihan material yang ideal untuk weight plates, karena dapat memberikan total berat yang signifikan dengan ketebalan yang minimal. Ini artinya, anda dapat menambahkan lebih banyak plates ke barbell.

Tidak hanya itu, MAGNUS juga melakukan kalibrasi pada proses produksi weight plates ini, guna memastikan presisi sesuai dengan berat yang tertera, dengan menggunakan logam kuningan pada plates-nya.

Sama seperti MAGNUS WOD Olympic Barbell di atas, spesifikasi MAGNUS Powerlifting Calibrated Iron Plates, sudah sesuai dengan standar IPF (International Powerlifting Federation).

Ingin menimbang dengan plates varian lainnya? Silakan lihat di SINI.

5. Alat Fitness Rumah: Power Rack Gym

Berlatih salah satu bentuk strength training, seperti deadlift, dengan cara freeweight (mengangkat beban secara bebas), bisa menimbulkan resiko cedera bagi pemula. Bahkan, seorang lifter yang terbiasa mengangkat barbell dengan bobot ‘sangat’ berat pun, masih bisa gagal angkat, dan karenanya mengalami cedera pada satu atau beberapa kelompok otot sekaligus, apalagi yang masih pemula.

Menghindari hal tersebut, keberadaan Power Rack Gym, menjadi ideal untuk maksud itu. Karenanya, kami rekomendasikan:

MAGNUS Superlative Power Rack

Kenapa kami rekomendasikan power rack gym ini?

Karena, Power rack Magnus Superlative memiliki tiga pilihan pembelian yang berbeda, yakni squat stand, power rack, dan superlative fullset.

Jadi, apabila anggaran anda terbatas, squat stand adalah pilihan yang baik untuk memulai squat, deadlift, dan atau latihan fungsional. Nah, anda dapat meng-upgrade-nya ke power rack fullset nanti, saat anda telah memiliki anggaran yang cukup untuk itu.

Hal itu merupakan keuntungan yang tidak dimiliki oleh merek squat stand lainnya di pasaran. Inilah yang kerap terjadi, dimana ketika seseorang hendak meng-upgrade squat stand-nya, ia terpaksa harus menjual squat stand bekas itu, dan menambah uang yang tidak sedikit untuk mendapatkan power rack dengan spesifikasi lengkap.

Jika tertarik memiliki alat fitness power rack sebagai bagian kelengkapan dari home gym equipment anda, silakan lihat terlebih dahulu fitur dan spek lengkapnya pada link di atas.

Penutup

Demikianlah daftar alat fitness rumah untuk keperluan strength training, baik yang freeweight dan yang bersifat multifungsi. Apabila anda berminat pada salah satu alat fitness terbaik ini, silakan hubungi kami untuk informasi lebih detil!