Category Archives: Artikel

Melatih Kekuatan Kaki untuk Hasil Maksimal

Melatih kekuatan kaki

Melatih kekuatan kaki juga cukup penting. Tapi, sayangnya seringkali dilewatkan banyak orang. Faktanya, latihan kekuatan otot kaki sangat sederhana dan bisa Anda lakukan dengan mudah di rumah maupun gym center. Otot kaki terbagi dalam tiga kategori. Pertama adalah otot paha depan, otot betis dan terakhir otot paha belakang. Beberapa gerakan olahraga sebenarnya mampu merangsang kekuatan

Latihan Otot Punggung untuk Pemula

Latihan otot punggung

Pernah terbangun dalam kondisi punggung yang nyeri? Atau mungkin Anda cepat merasa encok ketika melakukan aktifitas berat? Jika iya, maka Anda dianjurkan untuk latihan otot punggung, demi menguatkan elastisitas dan massa otot. Dua fungsi krusial latihan punggung adalah untuk membantu daya topang dan pembentuk postur tubuh. Jika tak dilatih, akan berimbas pada representasi tubuh yang

Inilah Berat Barbel Untuk Wanita Yang Paling Ideal

Berat Barbel Untuk Wanita

Berapa sih sebenarnya berat barbel untuk wanita yang ideal? Tergantung ketahanan fisik dan pengalaman masing-masing pribadi. Ada 5 tipe material yang digunakan untuk membuat sebuah barbel. Mulai dari vinyl atau sejenis plastik, karet, neoprene, krom, dan besi. Namun yang akan kita bahas di artikel kali ini adalah barbell dengan standard Olympic barbel wanita yang terbuat

Latihan Otot Panggul dan Cara Latihannya

Latihan Otot Panggul

Selama ini orang cenderung memilih latihan membentuk otot dada atau bahu karena meningkatkan penampilan dan kepercayaan diri. Padahal melakukan latihan otot panggul juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Variasi latihan otot panggul juga tidak kalah banyak dari latihan otot lainnya dan yang paling penting Anda bisa melakukannya sendiri di rumah. Latihan panggul terdiri dari banyak

Latihan Bahu Di Rumah untuk Membentuk Otot

Latihan bahu di rumah

Latihan bahu di rumah bisa Anda lakukan kapan saja di waktu senggang. Kuncinya cukup membekali diri dengan peralatan fitness yang berkualitas tinggi dan didukung pula oleh pengetahuan tentang cara latihan dan manfaatnya. Pada dasarnya, jenis latihan bahu sangat banyak. Anda bisa mencoba berbagai latihan hingga menemukan satu atau beberapa latihan yang paling cocok untuk Anda.