Category Archives: Artikel

Tips Memilih Berat Dumbbell Untuk Pemula

Memilih berat Dumbbell untuk pemula

Berat dumbbell yang Anda gunakan untuk latihan angkat beban tidak bisa ditentukan secara asal, terutama berat dumbbell untuk pemula. Alih-alih membentuk otot, dumbbell yang terlalu berat malah dapat membahayakan tubuh Anda, mulai dari adanya kemungkinan cedera, kerusakan otot, hingga terjepitnya syaraf. Sedangkan dumbbell yang terlalu ringan akan membuat latihan Anda menjadi tidak efektif dan pada

Spectrum Purwakarta

Power rack Spectrum

Spectrum Fitness adalah sebuah tempat olahraga di Purwakarta yang menyediakan fasilitas cukup lengkap seperti gym, Zumba, Yoga, Aerobic, Body Cardio, RPM hingga Muay Thai. Dengan bergabung di Spectrum kalian tak perlu khawatir lagi dan kebingungan tentang bagaimana cara diet yang baik, cara berlatih yang benar. Apalagi buat kalian yang hanya sekedar menggunakan alat. Bukan hanya

Pengertian Chest Press, Manfaat, dan Latihannya

Mereka yang sering berolahraga di fitness center mengenal dengan baik pengertian chest press. Chest press merupakan latihan level menengah yang menargetkan empat jenis otot. Latihan ini berfungsi untuk mengembangkan otot badan bagian atas dan memberikan hasil maksimal. Untuk melakukan latihan ini, seseorang membutuhkan bantuan peralatan. Selengkapnya mengenai pengertian chest press, manfaat, dan variasi latihannya akan kami

Latihan Dumbbell Untuk Pemula yang Benar

Latihan Dumbbell untuk Pemula

Meski terlihat kecil dan mudah digunakan, nyatanya latihan dumbbell untuk pemula tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Terdapat banyak teknik latihan yang harus Anda kuasai sejak awal demi menghindari cedera. Berlatih dumbbell membutuhkan konsentrasi dan kekuatan fisik. Tanpa keduanya, sulit bagi siapa pun untuk melakukan teknik dumbbell dengan benar. Cara Latihan Dumbbell untuk Pemula Supaya latihan

Cara Melatih Otot Sayap yang Baik dan Benar

Cara melatih otot sayap

Bagi sejumlah orang berolahraga bukan lagi menjadi hobi tapi sebuah kewajiban. Dari awalnya hanya sekedar menurunkan berat badan atau membakar kalori mulai berpindah ke latihan otot, salah satunya latihan otot sayap. Latihan otot sayap ini pada dasarnya tidak sulit. Selain mengandalkan peralatan di tempat fitness,  Anda bisa mencoba beberapa gerakan latihan berikut. Cara Melatih dan

Latihan Bench Press untuk Pemula

Latihan bench press

Latihan bench press merupakan latihan fisik yang merangsang kekuatan otot bahu, trisep, dan dada. Latihan bench press dengan teknik tepat secara teratur sangat efektif untuk meningkatkan massa otot. Tidak heran jika hingga kini masih banyak orang yang melakukannya meskipun latihan ini tergolong sulit. Uniknya, bench press terbagi dalam beberapa teknik latihan yang bisa Anda pilih sesuai