Category Archives: Artikel

Chest Press vs Bench Press: Mana Lebih Efektif?

Bagi banyak orang yang baru mulai latihan di gym, dan atau di home gym, istilah

7 Kesalahan Umum Pakai Cable Tricep Machine

Jika anda rutin melatih triceps di gym, kemungkinan besar anda sudah familiar dengan Cable Tricep

EZ Bar Skullcrusher: Latihan Triceps yang Ampuh

Ada satu bentuk latihan klasik yang tidak boleh dilewatkan dalam rangka membentuk otot triceps, yakni:

Reps Ideal untuk Triceps Kickback: Ini Jawabannya!

Triceps kickback adalah salah satu latihan favorit untuk mengencangkan dan membentuk otot lengan belakang (triceps).

Teknik Dasar Close Grip Bench Press Agar Tidak Cedera!

Latihan close grip bench press sering direkomendasikan untuk memperkuat otot triceps dan dada bagian dalam.

Diamond Push Up: Transformasi Realistis atau Mitos?

Diamond push up sering disebut-sebut sebagai salah satu latihan bodyweight paling efektif untuk membentuk otot

Bench Dips atau Chair Dips: Anda Cocok yang Mana?

Latihan triceps dips sering jadi pilihan utama untuk membentuk otot lengan belakang (triceps). Namun, saat