Category Archives: Artikel

Panduan dan Cara Latihan Pull Up untuk Pemula

Pull up untuk pemula

Pull up untuk pemula akan menjadi sebuah tantangan. Karena ini merupakan gerakan olahraga yang menjadikan tubuh sebagai beban utamanya. Anda akan melakukan gerakan menggantung atau menggelantung di palang, dan melakukan gerakan naik turun. Gerakan pull up memang terbilang sangat sederhana, namun ternyata tak semudah itu untuk dilakukan. Terang saja, mengangkat bobot badan maksimal dengan menggunakan

7 Latihan Dumbbell Dan Bench!

Latihan Dumbbell Bicep Curls

Hidup yang berkualitas adalah memiliki tubuh yang sehat dan jiwa yang kuat. Untuk mendapatkan kesehatan tubuh dan jiwa, olahraga adalah salah satu kegiatan pokok yang wajib dilakukan. Anda bisa mencoba latihan dumbbell dan bench untuk menjaga kesehatan tubuh. Kadang orang malas untuk berolahraga karena harus keluar ruangan dan mencari tempat yang tepat. Padahal, olahraga juga

Mengenal Weight Rating di Alat Fitness

Weight rating latihan deadlift

“Saya cuma mau alat fitness untuk squat di power rack yang punya weight rating 500 kg” “Aduh takut saya liat monster G9, ringkih kesannya” “Eco barbell ini bakalan bengkok gak ya kalau dipakai deadlift?” Akan ada pernyataan dan komentar bernada seperti di atas tentang weight rating. Seolah-olah semakin tinggi ukurannya, maka akan semakin bagus ketahanannya.

Tentang Kettlebells

kettlebell

Keterbatasan tempat bukanlah sebuah hambatan untuk berlatih. Untuk mendapatkan tubuh ideal, membentuk otot dan membakar lemak maksimal dari berlatih dengan ruangan terbatas Anda bisa menggunakan Kettlebells sebagai media berlatih. Alat yang lahir di Rusia ini dapat digunakan untuk berbagai tujuan latihan mulai dari Strength, Endurance, Stamina, dan lainnya. Beberapa gerakan yang dapat dilakukan dengan menggunakan Kettlebells, antara lain: Goblet Squat untuk