Category Archives: Artikel

12 Makanan untuk Penambah Massa Otot

Seseorang yang melakukan olahraga secara rutin dan diikuti dengan makanan penambah massa otot yang tepat,

Latihan dan Cara Membentuk Otot Betis

Tahukah Anda ketepatan cara membentuk dan latihan otot betis memiliki andil penting bagi tubuh? Bagian

Tentang Kettlebells

Keterbatasan tempat bukanlah sebuah hambatan untuk berlatih. Untuk mendapatkan tubuh ideal, membentuk otot dan membakar

Latihan Renang yang Perlu Anda Ketahui

Latihan renang sangat disarankan sejak usia dini. Sebab, renang memiliki banyak manfaat. Selain sebagai sebuah aktivitas

Panduan Latihan Otot Perut Bawah & Samping Paling Efektif

Tubuh yang indah dengan bonus otot perut merupakan kebanggaan tersendiri bagi beberapa orang. Namun untuk

Panduan Latihan Gerakan Bench Press

Salah satu latihan untuk membentuk otot adalah dengan melakukan gerakan bench press. Jika gerakan bench

Manfaat Pemanasan, Pendinginan, dan Stretching

Setiap pelatih mana pun pasti mengajarkan manfaat pemanasan sebelum latihan dan gerakan stretching setelah olahraga atau