Author Archives: GFI Editorial

Reps Ideal untuk Triceps Kickback: Ini Jawabannya!

Triceps kickback adalah salah satu latihan favorit untuk mengencangkan dan membentuk otot lengan belakang (triceps).

Teknik Dasar Close Grip Bench Press Agar Tidak Cedera!

Latihan close grip bench press sering direkomendasikan untuk memperkuat otot triceps dan dada bagian dalam.

Diamond Push Up: Transformasi Realistis atau Mitos?

Diamond push up sering disebut-sebut sebagai salah satu latihan bodyweight paling efektif untuk membentuk otot

Bench Dips atau Chair Dips: Anda Cocok yang Mana?

Latihan triceps dips sering jadi pilihan utama untuk membentuk otot lengan belakang (triceps). Namun, saat

Triceps Dips vs Close Grip Bench Press

Saat berbicara soal latihan otot lengan belakang (triceps), dua gerakan klasik acapkali dibandingkan satu sama

Triceps: Peran Pernapasan dan Mind-Muscle Connection

Artikel ini membahas apa yang jarang disinggung secara mendalam perihal TRICEPS. Padahal, ini justeru merupakan

IPA Ukir Sejarah di Powerlifting Asia 2025

Indonesia Powerlifting Association (IPA) mencatatkan sejarah baru di kancah Powerlifting Asia. Dalam ajang bergengsi Tested