Kenapa Perlu Functional Trainer?

Dalam olahraga Functional Fitness, masih ada orang yang berfokus pada alat gym, program, atau intensitas latihannya. Padahal, ada satu faktor penting yang seringkali diabaikan, terutama oleh pemula: Functional Trainer.

Functional trainer bukan alat gym! Ia seorang pelatih yang membimbing latihan functional training dengan benar, aman, dan sesuai kemampuan tubuh.

Lalu, kenapa pelatih fungsional itu penting?

Apa itu Functional Trainer?

Functional trainer adalah pelatih yang memahami prinsip gerakan fungsional dan mampu mengajarkan pola gerak dasar, memperbaiki teknik, dan menyesuaikan latihan dengan kebutuhan tiap individu.

Berbeda dengan pelatih biasa yang hanya “memberi program”, seorang pelatih latihan fungsional akan lebih berfokus pada bagaimana cara tubuh peserta latihan bergerak, bukan sekadar berapa berat beban yang diangkatnya.

Alasan Utama Kenapa Perlu Pelatih Latihan Fungsional

Ada sejumlah alasan bagi pemula, kenapa sebaiknya anda didampingi oleh seorang pelatih latihan fungsional di functional training gym:

1. Membantu Pemula Belajar Gerakan Dasar

Gerakan seperti Squat barbell, Hinge, Push, dan Pull terlihat sederhana, tetapi seringkali dilakukan dengan teknik yang salah.

Dalam hal inilah, seorang functional trainer akan membantu pemula dalam

memahami posisi tubuh yang benar, menghindari kompensasi gerakan, dan membangun pondasi yang kuat sejak awal.

2. Mencegah Cedera Sejak Awal Latihan

Banyak cedera terjadi bukan karena latihannya yang berat, tetapi lantaran teknik yang salah,  progres terlalu cepat, dan tubuh yang belum siap (tanpa pemahaman yang benar dan tidak ada warming up).

Karena itulah, pelatih berpengalaman akan memastikan bahwa functional training yang dilakukan aman, dengan progres bertahap, dan sesuai kapasitas tubuh setiap peserta latihan.

3. Latihan Lebih Efektif, Bukan Asal Capek

Tanpa pelatih, latihan sering berubah menjadi asal berkeringat, sekadar ikut-ikutan tren dan membuat foto/video latihan untuk di-posting, dan fokus ke lelah, bukan fungsinya.

Functional trainer akan membantu latihan menjadi lebih terarah, lebih efisien, dan lebih berdampak jangka panjang.

4. Menyesuaikan Latihan dengan Tujuan dan Kondisi

Setiap orang punya latar belakang fisik berbeda, riwayat cedera berbeda, dan tujuan latihan yang berbeda pula.

Itu sebabnya, functional trainer dengan jam terbang tinggi akan menyesuaikan materi latihan, apakah tujuannya untuk kebugaran harian, penurunan berat badan, persiapan Crossfit Games, Hybrid Fitness Racing, dan atau HYROX Race.

Apakah Pelatih Functional Training Harus di Gym Khusus?

Tidak selalu. Seorang functional trainer bisa bekerja di functional training gym, gym umum dengan area free weight memadai, dan bahkan sesi personal atau small group.

Jadi, yang terpenting bukan tempatnya, tetapi kompetensi pelatih dalam memahami gerakan fungsional yang cocok dan tepat dilatih kepada tiap-tiap peserta.

Pelatih Fungsional dan Alat Gym

Alat gym bisa membantu, tapi tidak bisa mengoreksi teknik. Sebagus apa pun alatnya, tanpa bimbingan yang tepat dari seorang pelatih profesional, maka kesalahan gerakan bisa berulang, resiko cedera meningkat, dan progres menjadi lambat.

Jadi, kenapa perlu functional trainer? Karena ia akn menjadi “filter” yang memastikan, bahwa latihan telah benar dilakukan sejak awal, guna hasil akhir latihan yang optimal.