Functional Training Gym: Seperti Apa Idealnya?

Artikel kali ini akan mengulas tentang tempat latihan practitioner functional fitness atau functional athlete, yaitu Functional Training Gym.

Functional gym adalah tempat latihan yang dirancang untuk mendukung gerakan alami tubuh, bukan sekadar menggerakkan otot secara terpisah. Bagi pemula yang ingin mencoba olahraga Functional Fitness, memahami seperti apa gym yang ideal sangat penting, agar tidak salah pilih tempat latihan.

Apa itu Functional Training Gym?

Functional training gym merupakan gym center yang berfokus pada latihan gerakan- gerakan fungsional, memberi ruang gerak yang luas, dan tidak bergantung pada mesin isolasi.

Tujuan utamanya bukan membuat latihan terlihat “canggih”, tetapi memastikan tubuh bisa bergerak bebas, lebih kuat, stabil, dan efisien.

Ciri Gym Fungsional yang Ideal

Ciri utama yang mudah dikenali dari tempat para functional athlete berlatih, yaitu:

1. Ruang Terbuka dan Fleksibel

Adanya ruang terbuka dan luas, tidak dipadati dengan mesin gym besar, dan fleksibel; functional training membutuhkan ruang bebas untuk: Squat, Lunge, Carry, Push dan Pull.

2. Minim Mesin, Maksimalkan Alat Serbaguna

Mesin bukan musuh, tetapi bukan prioritas di functional training gym. Idealnya, lebih banyak tersedia: Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Resistance Band, dan Medicine ball.

Alat-alat gym tersebut memungkinkan banyak variasi gerakan dan cocok untuk semua level, termasuk pemula.

3. Mendukung Gerakan Bebas

Tidak ada jalur gerak yang seolah “dipaksa” statis seperti pada mesin gym. Di sini, tubuh bebas bergerak sesuai pola alaminya, sehingga:

– stabilitas ikut terlatih

– koordinasi meningkat

– resiko cedera jangka panjang lebih rendah

Eksistensi Pelatih di Gym Functional

Gym yang ideal tidak hanya soal ketersedian ruang proporsional dan alat gym pilihan, tetapi juga eksistensi praktisi profesional di dalamnya.

Pelatih atau functional trainer sebaiknya ready di sini. Jika diperlukan, ia dapat mengajarkan teknik dasar dengan benar, menyesuaikan latihan dengan kemampuan pemula, dan tidak memaksakan intensitas latihan.

Dalam hal ini, bagi pemula, bimbingan seorang pelatih berpengalaman itu jauh lebih krusial daripada alat gym functional fitness yang bagus dan mahal.

Apakah Harus Gym Khusus Functional?

Saat ingin berlatih gerakan functional fitness, apakah harus selalu di functional training gym? Tidak selalu.

Banyak gym umum (di kota-kota besar) yang kini juga sudah mengakomodir para functional athlete; management gym telah menyediakan area open space, dan menyediakan pula area khusus free weight.

Namun, yang terpenting sebenarnya bukan gym-nya yang bagus dan telah mengakomodir latihan fungsional, tetapi apakah lingkungan dan programnya mendukung latihan fungsional yang efisien, efektif, nyaman dan aman.

Akhir Kata

Functional training gym yang ideal adalah gym yang memberi ruang luas dan bebas untuk berlatih gerakan-gerakan fungsional khas functional fitness, yang didukung dengan ketersediaan alat gym pilihan, serta ditopang hadirnya seorang functional trainer profesional.

Hubungi KAMI, jika membutuhkan alat gym pilihan untuk berlatih dan meningkatkan functional fitness anda!