Home Gym vs Commercial Gym: Kelebihan dan Kekurangannya

Mana yang terbaik, home gym vs commercial gym? Jawabannya, tidak akan pernah tunggal, karena kembali kepada preferensi dan alasan (kebutuhan) masing-masing orang.

Itu sebabnya, artikel ini tidak akan menuju pada pemastian jawaban “siapa yang terbaik di antara keduanya” – sekali lagi, ini wilayah opini masing-masing – berdasarkan kecocokkan tiap individu, dan faktor lainnya.

Artikel ini akan memaparkan kelebihan dan kekurangan keduanya secara apa adanya. Kelebihan dan kekurangan itu ditujukan khusus bagi anda yang baru berencana memulai program kebugaran pribadi. Dengan info ini, anda bisa memilih berlatih di commercial gym pilihan, dan atau membangun home gym sendiri.

Home Gym

Home gym mempunyai sejumlah KELEBIHAN, di antaranya:

1. Privasi Sendiri

Memiliki ruang kebugaran pribadi atau home gym, berarti mempunyai privasi sendiri. Anda dan keluarga dapat berbagi pakai alat gym di rumah, tanpa khawatir dihakimi orang lain, terkait cara pakai alat, Reps dan Set yang dijalani, dan atau tingkat kecepatan dalam berlatih.

Terkait itu, menurut sebuah survei di Amerika, sebanyak 36% pria merasa enggan pergi ke gym, karena khawatir terhadap opini dan penilaian orang lain terhadap mereka. Kondisi ini bahkan lebih signifikan pada wanita, dimana hampir 65% melaporkan mengalami perasaan serupa.

Nah, home gym akan menciptakan apa yang disebut dengan Judgement Free Zone. Tidak ada siapapun di rumah yang akan menghakimi cara anda berlatih; tidak akan ada perasaan canggung apapun.

2. Efisien Waktu dan Fleksibel

Kelebihan dari home gym vs commercial gym lainnya, yakni adanya efisiensi waktu; anda tidak perlu membuang banyak waktu pergi-pulang gym. Tidak perlu mengalami kemacetan, gangguang cuaca, dan hambatan lainnya dalam perjalanan itu.

Kelebihan home gym adalah dapat berlatih kapan saja anda mau. Suka-suka waktu anda! Sangat fleksibel dalam banyak hal.

3. Sangat Kustomisasi
Kelebihan home gym vs commercial gym berikutnya, sangat kustomisasi. Maksudnya, semua terkait home gym tersebut sesuai dengan preferensi anda sendiri, baik soal eksistensi alat gym, dan juga layout peralatan gym tersebut.

4. Investasi Sekali Beli
Memiliki home gym berarti investasi sekali beli. Harusnya begitu! Ini apabila anda membeli merk peralatan gym berkualitas tinggi, dan berasal dari produsen terpercaya.

Dalam hal ini, pengeluaran awal akan besar, karena membeli sejumlah peralatan gym tersebut. Namun, selama bertahun-tahun selanjutnya, anda tidak akan mengeluarkan dana sepeserpun lagi untuk biaya keanggotaan bulanan dan biaya pergi-pulang gym.

Selain kelebihan itu, Home gym tak luput dari sejumlah KEKURANGAN, di antaranya:

1. Ruang Terbatas

Inilah kekurangan pasti dari sebuah home gym dibandingkan commercial gym: Ruang yang terbatas. Dengan kata lain, tidak semua rumah memiliki ruang yang memadai untuk menampung berbagai peralatan gym.

2. Investasi Awal Tinggi
Mengadakan sebuah home gym tentu saja akan menyedot isi kantong anda. Apalagi, jika peralatan gym-nya terbilang lengkap dan berkualitas tinggi (ada cardio equipments, free weights, dan berbasis machine gym).

Recommended: Freeform T Series Treadmill untuk Latihan Cardio

Namun begitu, investasi alat gym tersebut bisa jadi sekali beli untuk dipakai seterusnya. Tentu, ini memerlukan pemilihan alat gym yang tepat dari produsen yang kredibel juga.

3. Minimnya Ragam Alat
Minimnya ragam alat bisa jadi kekurangan mencolok dari sebuah home gym dibandingkan dengan gym komersial. Namun, ini tergantung dari kemampuan dana masing-masing.

4. Tanpa Profesional Trainer dan Spotter

Kekurangan home gym vs commercial gym berikutnya, yaitu tidak adanya keberadaan seorang Profesional Trainer (kecuali menyewa jasanya), dan juga Spotter. Dengan begitu, anda dituntut berlatih secara aman, sesuai informasi latihan terpercaya dari sumber yang kredibel.

Eksekusi Strength Training di home gym tanpa adanya seorang Profesional Trainer, dan atau Spotter bisa jadi beresiko apabila anda belum menguasai betul teknik gerakan yang benar. Resiko gagal angkat atau failure bisa berpotensi terjadi, dan itu membahayakan keselamatan diri.

Terkait ini, solusi untuk meminimalkan atau bahkan menihilkan resiko ngegym adalah dengan adanya alat gym berbasis mesin, seperti all in one machine gym.

Recommended: MAGNUS X5 Plus untuk Latihan Semakin Bervariasi

5. Tanpa Interaksi Sosial
Kekurangan lain dari home gym, tentu saja tidak adanya interaksi sosial dengan member gym lainnya. Tidak ada relasi atau pertemanan baru yang bisa saling memotivasi dalam kemajuan latihan.

Commercial Gym

Commercial gym mempunyai sejumlah KELEBIHAN, di antaranya:

1. Fasilitas Relatif Lengkap
Commercial gym menawarkan berbagai alat mulai dari cardio equipments, free weight equipments, power rack – gym machine, hingga kelas kebugaran khusus (Crossfit/Functional Fitness, Zumba, Pilatel, dll).

2. Eksistensi Personal Trainer

Umumnya, gym komersial dengan management yang profesional, menyediakan Personal Trainer atau pelatih profesional bersertifikasi. Kehadirannya bakal membantu anggota gym berlatih dengan teknik yang benar, dan memonitoring kemajuan latihan.

3. Suasana yang Memotivasi

Harus diakui, suasana tempat ngegym itu berpengaruh. Tata letak ruang dan alat, serta atmosfer latihan yang tercipta, terbukti mampu memompa motivasi untuk semangat berlatih.

4. Interaksi Sosial

Kelebihan commercial gym dibandingkan dengan home gym, yaitu terciptanya interaksi sosial. Menjalin pertemanan baru; berbagi pengalaman, dan bahkan membangun jaringan yang saling menguntungkan.

5. Adanya Kelas Kelompok
Adanya kelas kelompok, seperti kelas Yoga, Zumba, dan atau Crossfit, akan memberi opsi latihan yang variatif bersama teman.

Selain kelebihan itu, Commercial gym tak luput dari sejumlah KEKURANGAN, di antaranya:

1. Membership Fee

Kekurangan dari gym komersial itu salah satunya adanya membership fee (biaya keanggotaan) yang dibayar bulanan atau tahunan. Meskipun ini sebuah keniscayaan sebagai anggota gym, itu dapat menjadi beban, terutama untuk premium membership.

Terkait ini, umumnya gym tidak bisa membatalkan membership fee yang sudah dibayarkan di muka, apabila anggota berhalangan hadir dan atau tidak bisa berlatih dalam waktu yang lama.

2. Kurangnya Privasi
Sebagaimana telah disinggung sebelumnya, sebagian orang merasa kurang nyaman berada di gym. Apalagi masih sebagai new comer yang masih canggung, belum memahami penggunaan alat gym yang benar, bentuk badan yang belum jadi, dll.

Kurangnya privasi merupakan kekurangan berlatih di gym komersial.

3. Tidak Efisien Waktu
Sebagai anggota gym, anda harus meluangkan waktu untuk berlatih. Jauh atau dekat jarak gym center dari tempat anda, itu harus dilalui demi dapat berlatih.

Tidak efisien waktu dan tidak fleksibel merupakan salah satu kekurangan dari sebuah gym komersial.

4. Antrian Berlaku

Gym komersial jelas bukan milik anda! Maka, pada jam sibuk, alat gym penuh digunakan. Anda harus antri. Apalagi, jika gym tersebut tidak terlalu besar ruangnya, dan peralatan gym yang tidak banyak, ini membutuhkan kesabaran dalam antrian.

Home Gym vs Commercial Gym, Mana yang Cocok untuk Anda?

Selain preferensi pribadi, pilihan yang cocok antara home gym vs commercial gym itu sangat bergantung pada beberapa faktor general, seperti:

Kondisi Dana

Apabila mempunyai dana memadai, home gym bisa jadi investasi kesehatan jangka panjang bersama keluarga. Sedangkan, bila dana tidak besar, maka commercial gym dengan pengeluaran dana membership adalah pilihan bijak demi membangun kesehatan dan kebugaran.

Gaya Hidup

Apabila anda memiliki jadwal padat dan ingin berolahraga tanpa harus keluar rumah, home gym bisa menjadi solusi ideal. Namun, jika anda mencari suasana sosial yang interaktif atau memerlukan bimbingan dari pelatih profesional, commercial gym adalah pilihan yang lebih pas.

Tujuan dan Waktu Berlatih

Commercial gym adalah opsi terbaik bagi anda yang membutuhkan alat dan fasilitas lengkap untuk latihan yang spesifik. Sebaliknya, untuk rutinitas kardio, dan atau ragam latihan kekuatan suka-suka waktu sendiri, home gym adalah pilihan lebih sesuai.