8 Aksesoris Gym untuk Home Gym

Aksesoris Gym adalah peralatan penunjang yang melengkapi peralatan utama ketika melakukan aktivitas fitness, baik di Commercial Gym, fasilitas Fitness Center (apartemen), dan Home Gym.

Kendati berfungsi sebagai penunjang, keberadaannya membuat nyaman sekaligus aman dalam menjalani aktivitas ngegym.

Artikel ini membatasi aksesoris gym yang dimaksud, hanya untuk penggunaan dalam lingkungan rumah atau home gym saja.

Guna hasil olahraga yang lebih menyenangkan, efektif, safety, dan maksimal, ada baiknya aksesoris gym ini tersedia di home gym anda.

Aksesoris Gym untuk Rumahan

1. Yoga Mat

Matras Yoga atau Yoga Mat, sebenarnya termasuk alat fitness utama manakala dipakai saat Yoga dan Pilates, serta Bodyweight Training, yakni latihan memanfaatkan berat tubuh dan gravitasi, seperti push-up.

Demikian pula ketika saat cooling down, yoga mat menjadi alat utama, sebagai pijakan dan dudukan yang nyaman.

Namun, dalam konteks ngegym yang identik dengan Strength Training, dimana alat gym utamanya, berbobot berat dan bahkan kompleks (seperti Magnus XTrainer 7), maka yoga mat menjadi aksesoris saja – bisa jadi penunjang di awal, dan atau di akhir sesi latihan.

Baca juga: All in One Machine Gym Terbaik, Cocok untuk Home Gym

2. Jump Rope

Jumpe Rope atau Skipping, sebenarnya termasuk sebagai alat gym untuk Conditioning Training, yaitu latihan untuk membangun level kebugaran seseorang, baik berupa latihan aerobik, anaerobik, dan strength training.

Sejumlah manfaat skipping, yakni: Digunakan sebagai bagian dari warming up, olahraga kardio (pernapasan dan jantung) yang murah biaya, membangun balancing dan fokus, membakar setidaknya 200-300 kilo kalori, dll.

3. Rubber Bands

Rubber Bands adalah karet lateks elastis yang dapat digunakan untuk melatih beberapa area otot. Karet dengan ragam warna ini, ketika ditarik akan menghasilkan efek ‘hambatan’. Karena itu, aksesoris gym multi manfaat ini disebut juga dengan Resistance Band.

Sebagian orang menganggap alat fitness ini serupa dengan dumbbell dan kettlebell dalam fungsinya. Namun, rubber bands lebih portable ketimbang dumbbell, apalagi kettlebell.

Aksesoris gym harga murah ini bisa masuk koper, dan dibawa kemana-mana. Rubber bands biasanya memiliki 5 varian bobot.

4. Rubber Flooring

Rubber Flooring adalah aksesoris gym yang bermanfaat mengurangi faktor kelelahan dan bahkan cedera pada kaki ketika harus bertumpu menahan beban, seperti latihan angkat barbel.

Di samping itu, rubber flooring menihilkan kerusakan pada weight plates, sekaligus lantai, saat terjadi benturan keras secara berulang-ulang.

Jika anda menggemari olahraga angkat berat, alat fitness yang satu ini rekomen untuk berada di home gym anda.

Temukanlah rubber flooring yang memenuhi kriteria sebagai alat fitness terbaik, sebelum membelinya.

5. Barbell Sheath

Barbell Sheath atau disebut juga dengan Barbell Pad adalah aksesoris gym yang sangat bermanfaat dalam memberikan kenyamanan dan keamanan bagi anda yang gemar melakukan latihan weightlifting.

Barbell sheath akan memberikan perlindungan pada bahu dan leher; menghindarkan dari benturan langsung, yang dapat menyebabkan rasa sakit, ketika barbel berada di area bahu atau leher.

Dengan sistem strap, aksesoris gym yang terbuat dari spons/busa karet tebal ini akan stabil terpasang dengan aman, selama barbel digunakan.

6. Weightlifting Belt

Weightlifting Belt atau disebut pula dengan Lifting Belt adalah sabuk yang sebaiknya dikenakan pada pinggang ketika mengangkat barbel. Sabuk gym ini umumnya terbuat dari bahan kulit, kendatipun ada juga yang berbahan nylon.

Gym belt dilengkapi dengan gesper logam yang berfungsi mengencangkannya pada pinggang pengguna.

Di samping untuk menghindari cedera, weightlifting belt memiliki beberapa manfaat lain, yaitu: Lifter dapat melakukan gerakan angkat-jongkok dengan cara yang lebih baik, menjaga posisi punggung, meminimalisir penyusutan pada tulang belakang, membantu pertumbuhan otot, dll.

7. Fitball

Aksesoris gym yang satu ini mulanya dipakai oleh para fisioterapis. Seiring waktu, Fitball (Fitness Ball), diadopsi dalam dunia kebugaran, Pilates, dan bahkan menjadi olahraga bagi ibu hamil. Itu sebabnya, alat dengan bentuk bola besar dari karet ini, disebut juga dengan birth ball; ada pula yang menyebutnya dengan Gym Ball.

Tekstur Fitball yang empuk, berguna dalam melatih flexibility tubuh, balancing, penguatan pada otot core, terapi tulang belakang, dan stretching.

Berapapun ukuran gym ball yang hendak dibeli, perhatikan betul material pembentuknya, yakni harus terbuat dari bahan PVC, yang telah dilengkapi dengan teknologi BRQ (Burst Resistant Quality) – teknologi ini meniadakan resiko bola gym meletus ketika tanpa sengaja tergores benda tajam.

8. Foam Roller

Satu lagi aksesoris gym rumahan yang kudu ada: Foam Roller, yaitu sebuah rol busa padat yang bisa memberikan efek self massage. Ya, memakai alat ini, badan seperti sedang dipijat.

Bentuknya seperti silinder. Ada tipe yang bagian dalamnya padat, dan ada pula yang berlubang. Bagian luar dari foam roller, umumnya memiliki ragam pola (kontur). Ada pola yang lunak dan ada juga yang keras. Foam roller memiliki beberapa ukuran. Paling kecil 30cm (diameter 10cm), hingga yang berukuran 90cm.

Jika anda kurang nyaman dengan foam roller berkontur, anda dapat menggunakan yang polos saja – model yang ini biasanya dipakai para pesepakbola sebelum berlatih fisik dan taktikal di lapangan.

Rol busa dengan pilihan banyak warna ini mempunyai beberapa manfaat, di antaranya: Meregangkan otot usai berolahraga, injury released (pemulihan cedera), meningkatkan aliran darah, dll.

Sama seperti beberapa aksesoris gym yang telah disebutkan di atas, yoga roller bersifat portable; mudah dibawa kemana pun, dan tidak makan ruang penyimpanan di rumah.

Penutup

Itulah daftar 8 Aksesoris Gym untuk home gym yang bisa dibilang paling banyak digunakan, paling bermanfaat manakala berolahraga mandiri di rumah, dan dengan harga yang relatif terjangkau.

Apakah anda sudah memiliki beberapa di antaranya?