Apa Itu Bumper Plate dan Apa Saja Tipenya?

Dengan naiknya kepopuleran CrossFit di Indonesia maka semakin banyak juga orang yang mencari Bumper Plate.

Namun terkadang masih banyak yang bingung antara perbedaan dan keunggulan bumper plate dibandingkan plate biasa. Karena biasanya bumper plate memiliki harga yang lebih mahal dibandingkan rubber plate.

Sebelumnya kita bahas dulu apa itu rubber plate. Rubber Plate adalah plat besi yang di lapis karet. Plat ini mudah kita temukan pada pusat kebugaran komersial pada umumnya, karena kemudahan dan harganya yang ekonomis. Selain itu, sangat aman terhadap lantai dibandingkan dengan steel plate.

Sedangkan Bumper Plate adalah plat beban yang hampir semua komponennya terbuat dari karet. Walaupun terkadang menggunakan besi, namun porsinya sangat sedikit. Sehingga jauh lebih aman untuk lantai dibandingkan rubber plate maupun steel plate.

DAFTAR ISI:

Perbedaan Penggunaan Bumper Plate dan Rubber Plate

Bumper Plate biasanya digunakan untuk Olympic Lifting, atau gerakan yang membutuhkan barbel untuk dibanting secara sering, biasanya sebagian orang menggunakannya untuk latihan Deadlift. Umumnya Diameter untuk Olympic Standard atau standar kompetisi, yaitu 45cm. Sementara, rubber plate itu tidak memiliki diameter 45cm.

Besarnya diameter rubber plate mengikuti ukuran berat. Contohnya ukuran 10kg rubber plate biasanya lebih kecil dibandingkan 15kg rubber plate, dst. Sedangkan untuk bumper , ketinggian diameter selalu sama dari berat 10kg sampai 25kg.

Note:
Ada juga bumper 5kg yang memiliki diameter 45cm, namun plat tersebut bukanlah merupakan standar Olympic atau kompetisi. Standar Olympic Lifting menggunakan plate 5kg yang diameternya 23cm, jadi untuk bumper plate 5kg ini tidak direkomendasikan untuk dibanting.

wrong deadlift — Wrong Deadlift. Deadlift dengan plate kecil akan jauh lebih sulit dan berbahaya dibandingkan dengan diameter besar.

Namun jika Anda tidak sering melakukan latihan yang mengharuskan membanting barbel Anda, rubber plate sudah menjadi pilihan yang tepat.

Perbedaan Jenis-Jenis Bumper Plates

Secara umum, Bumper Plates dibagi menjadi 2 jenis, yaitu competition dan training.

Competition Bumper Plates adalah bumper plate yang digunakan untuk kompetisi. Sehingga keunggulannya dibandingkan tipe bumper plates lainnya adalah:

Tampilan lebih menarik dan lebih tahan lama
Weight Tolerance yang sangat minim (+ 10gr; sangat akurat karena digunakan untuk kompetisi)
Bounce yang minim. Sehingga barbel Anda tidak memantul terlalu jauh pada saat dibanting
Ketebalannya lebih tipis dibandingkan training bumper plates. Sebagai perbandingan ketebalan Competition Bumper Plates 25kg itu sebesar 6.6cm, dibandingkan Training Bumper Plates sebesar 11.5cm
Competition Bumper Plate memiliki struktur center hub terbuat dari struktur besi sehingga tentunya memiliki kemampuan meredam getaran dan bounce saat digunakan

LIHAT: Tentang Center Knurling dan Kegunaannya

Untuk Competition Bumper Plates, produk dari Gymfitnessindo adalah MAGNUS COMPETITION BUMPER PLATES.

Perbedaan Training Bumper Plates dengan Competition Bumper Plates adalah sebagai berikut:

Tampilan biasanya hitam (atau ada yang berwarna namun jauh lebih baik Competition Bumper Plate secara tampilan)
Weight Tolerance yang lebih besar dibandingkan competition (2%)
Bounce yang jauh lebih besar saat dibanting
Jauh lebih tebal, sehingga mungkin dengan menaruh 4 plate 20kg di kiri kanan, barbell anda sudah penuh
Harga jauh lebih murah dibandingkan Competition Bumper Plates.
Training Bumper Plate, bahan yang digunakan untuk mengisi Center Hub nya adalah karet, hal ini mengakibatkan Training Bumper Plate memiliki bounce rate yang lebih tinggi dan bentuk yang lebih tebal dibandingkan Competition Bumper Plates.

Terlepas dari jenis Bumper Platenya, semua Bumper dari Gymfitnessindo memiliki standard Olympic, yaitu memiliki diameter 45cm dan lubang tengah 5,04cm.

Jadi meskipun Anda membeli Training Bumper Plates pastinya tidak akan menemukan perbedaan pada ukuran diameter Plate ataupun lubang tengahnya. Apapun jenis Plate Anda, akan tetap dapat digunakan pada Barbell Olympic Standard kalian.

Gymfitnessindo juga memiliki produk MAGNUS HG STRIPE BUMPER PLATES yang dimana mempunyai harga yang lebih murah dari Competition Bumper Plates, namun sudah memiliki spesifikasi yang hampir sama dengan Competition Bumper Plates.

Berikut spesifikasi dari Magnus HG Stripe:

Tampilan warna hitam, dengan stripe di samping bumper dan font berwarna
Weight Tolerance 1-2%
Bounce yang minim, hampir sama dengan Competition Bumper Plates.
Mempunyai ketebalan yang jauh lebih tipis dibandingkan Training Bumper Plates lainnya, hampir sama dengan ketebalan Competition Bumper Plates.

***

Jadi itulah perbedaan dan kegunaan bumper plate dibandingkan rubber plate. Sebagai rangkuman, berikut beberapa saran dan rekomendasi dari kami:

Jika Anda lebih banyak melakukan latihan Body Building, maka Rubber Plate sudah sangat cukup untuk Anda.
Jika Anda suka berlatih Strength Training seperti Deadlift, saran kami adalah Anda membeli sepasang Bumper Plate seberat 20kg atau 25kg agar ketinggian barbell Anda lebih tinggi dan tidak merusak platform Anda. Sisanya Anda dapat menggunakan rubber plates.
Jika Anda berlatih Olympic Lifting atau CrossFit, mau tidak mau Anda harus membeli Bumper Plates.

Namun, apapun tujuan Anda, tidak bisa dipungkiri bahwa Competition Bumper Plates jauh lebih seksi dibandingkan Rubber Plate. Memiliki Competition Bumper Plate akan jauh lebih mempercantik home gym atau commercial gym anda.

LIHAT: Begini Manfaat Latihan Barbell Yang Perlu Kamu Ketahui