Category Archives: Artikel

9 Latihan Otot Tricep Agar Tak Cedera

Cara melatih otot sayap

Mengalami cedera saat melatih otot terkadang membuat Anda merasa was-was untuk latihan kembali. Padahal latihan otot tricep misalnya, sangat bermanfaat untuk menjaga kekuatan tulang bahkan meningkatkan kekuatan massa otot. Jenis latihan trisep juga mudah ditemukan baik langsung di gym center maupun secara daring. Hindari cedera latihan otot tricep dengan mencoba serangkaian latihan yang baik dan

Cara Melatih dan Membentuk Otot Tricep

Melatih otot tricep

Anda pernah minder mengenakan kaos ketat atau kaos tanpa lengan karena ada lemak berlebih di bagian tersebut? Coba deh menghilangkannya dengan melatih otot tricep untuk pemula di bawah ini. Otot tricep merupakan otot yang terdapat persis pada bagian belakang lengan di mana lemak sering muncul dan berkembang. Nah, sekarang coba ikut latihan bagaimana cara membentuk

Latihan Otot Bicep di Rumah yang Baik dan Benar

Latihan bicep di rumah

Otot bicep bisa kita temukan di bagian depan lengan atas sementara otot triceps kebalikannya. Latihan otot bicep memang sangat penting, karena fungsi utama dari otot biceps berkaitan dengan kinerja siku. Lantas bagaimana jika otot biceps kehilangan kemampuannya? Menjaga kekuatan hingga membentuk otot bicep merupakan salah satu aktivitas menarik yang banyak dilakukan masyarakat. Konsistensi latihan yang

Inilah Kombinasi Latihan Otot yang Tepat

Kombinasi latihan otot

Sudahkah Anda menerapkan kombinasi latihan otot yang baik dan benar? Disebut kombinasi karena latihan ini bukan hanya fokus pada satu bagian saja. Jika sebelumnya Anda hanya melatih otot perut, maka pada kombinasi latihan ini, Anda juga dituntut untuk mengembangkan otot trisep, otot dada, atau jenis otot lainnya. Secara logika, melakukan kombinasi latihan otot merupakan langkah

Pola Makan Seimbang untuk Membentuk Otot

Pola makan untuk membentuk otot

Sudahkah Anda menjalani gaya hidup sehat dan seimbang? Melakukan olahraga sekaligus menjaga pola makan untuk membentuk otot merupakan cerminan gaya hidup sehat dan seimbang. Namun, perlu diingat jika menjaga pola makan untuk membentuk otot bukan berarti melakukan diet ketat. Anda masih bisa menikmati makanan favorit dengan porsi sedikit. Pola Makan Untuk Membentuk Otot Belum memperoleh

Olahraga Melatih dan Mengencangkan Otot Perut

Olahraga Melatih Otot Perut

Mengenakan pakaian pas badan kini tidak lagi mengurangi rasa percaya diri Anda. Berkat olahraga melatih otot perut Anda berhasil memiliki perut yang rata bahkan sixpack. Apalagi saat ini olahraga mengencangkan perut jauh lebih beragam. Mana lokasi berolahraga yang Anda sukai? Apakah di gym center, di dalam rumah atau outdoor? Setiap orang memiliki referensi yang berbeda

Gerakan Melatih Otot Perut Terbaik

Gerakan melatih otot perut

Mengendalikan laju ‘perkembangan perut’ adalah masalah pelik bagi yang metabolismenya sudah mulai melambat. Tapi jangan putus asa dulu, gerakan melatih otot perut yang akan kami jelaskan di bawah akan sangat membantu Anda jika dilakukan secara konsisten. Mengontrol nafsu makan terutama junk food adalah hal lain lagi. Cobalah mengurangi jenis makanan ini dan perbanyak asupan makanan