Category Archives: Artikel

Rekomendasi Gym dan Personal Trainer di Jakarta

Gym di Jakarta

Menghabiskan banyak waktu di tempat gym di Jakarta merupakan sebuah pilihan. Pilihan untuk Anda memiliki tubuh yang lebih sehat, bugar dan kuat. Sebagai kota metropolitan di Indonesia, menemukan gym di Jakarta bukan perkara sulit. Setiap wilayah di Kota Jakarta memiliki beberapa gym populer dan terbaik yang digemari banyak penggila workout. Tempat Gym Terbaik di Jakarta

Manfaat Pemanasan, Pendinginan, dan Stretching

Gerakan stretching

Setiap pelatih mana pun pasti mengajarkan manfaat pemanasan sebelum latihan dan gerakan stretching setelah olahraga atau latihan inti. Kedua teknik ini penting sekali dilakukan dengan benar agar terhindar dari cedera. Sayangnya, pemanasan dan pendinginan kerap dilupakan karena alasan malas atau tidak adanya waktu. Padahal, keduanya sangat diperlukan agar bisa melakukan gerakan inti dengan maksimal. Gerakan-gerakan yang

Cara Bulking yang Benar dan Aturannya

Cara bulking yang benar

Sebelum memulai pelaksanaan program bulking, Anda harus memahami cara bulking yang benar terlebih dulu. Biasanya, bulking dikenal sebagai latihan menaikkan berat badan. Namun yang tak banyak diketahui adalah peningkatan berat ini bukan disebabkan oleh lemak, melainkan karena naiknya massa otot. Tujuan akhir dari penerapan cara bulking yang benar bukanlah menambah lemak tubuh, melainkan otot yang

Latihan dan Cara Membentuk Otot Betis

Calf Melatih Otot Betis

Tahukah Anda ketepatan cara membentuk dan latihan otot betis memiliki andil penting bagi tubuh? Bagian yang satu ini diketahui memegang peran utama dalam penyangga tubuh. Tak heran jika latihan otot betis dapat memengaruhi kenyamanan dan efektifitas gerakan Anda setiap hari. Tak hanya itu, otot betis juga digadang sebagai penunjang penampilan, terlebih lagi bagi mereka yang

Cara Meningkatkan Massa Otot Jitu untuk Pemula

Cara meningkatkan massa otot

Impian memiliki tubuh bagus datang dengan berbagai alasan, salah satunya kesehatan. Anda bisa memulainya dengan mempelajari cara meningkatkan massa otot, sebuah panduan ringan dan sederhana untuk membantu pemula mendapatkan otot sempurna. Menurut beberapa ahli, latihan peningkatan massa otot yang baik berasal dari gabungan kardio dengan angkat beban. Cara Meningkatkan Massa Otot untuk Pemula Bagi pemula,

Latihan untuk Memperbaiki Postur Tubuh

perbaiki postur tubuh

Latihan untuk memperbaiki postur tubuh berikut ini sangat berguna bagi kamu yang memiliki tubuh yang membungkuk. Penyebab utama tubuh bungkuk adalah kebiasaan buruk saat tidur lelap, duduk, berdiri dan berjalan yang biasanya tidak disadari oleh seseorang. Tubuh yang membungkuk juga dialami oleh penderita penyakit maag. Sebelum terlambat, lakukanlah variasi latihan untuk memperbaiki postur tubuh. Tidak