Category Archives: Artikel

Latihan Kekuatan Otot Perut Untuk Pemula

Latihan kekuatan otot perut

Pernahkah sedikit saja Anda membayangkan ingin melakukan serangkaian latihan kekuatan otot perut? Melatih otot perut bukan hanya bagus untuk membentuk tubuh langsing dan ideal tapi juga baik bagi kesehatan. Metode latihannya pun sangat banyak bisa menggunakan alat fitness maupun tidak. Salah satu permasalahan yang kerapkali dialami mereka yang ingin latihan otot perut adalah perut buncit.

Mengenal Weight Rating di Alat Fitness

Weight rating latihan deadlift

“Saya cuma mau alat fitness untuk squat di power rack yang punya weight rating 500 kg” “Aduh takut saya liat monster G9, ringkih kesannya” “Eco barbell ini bakalan bengkok gak ya kalau dipakai deadlift?” Akan ada pernyataan dan komentar bernada seperti di atas tentang weight rating. Seolah-olah semakin tinggi ukurannya, maka akan semakin bagus ketahanannya.

Apa Itu High Intensity Interval Training?

high intensity interval training

Anda suka olahraga dengan gerakan yang bervariasi? Anda pasti pernah mendengar tentang high intensity interval training. Bagi masyarakat awam terutama yang jarang berolahraga istilah tersebut bisa saja terdengar asing di telinga padahal metode latihan tersebut sangat akrab, contohnya treadmill HIIT. Olahraga menggunakan treadmill sejak dulu sampai sekarang masih sangat disukai terutama oleh masyarakat urban. Treadmill

Cara Melatih Otot Sayap yang Baik dan Benar

Cara melatih otot sayap

Bagi sejumlah orang berolahraga bukan lagi menjadi hobi tapi sebuah kewajiban. Dari awalnya hanya sekedar menurunkan berat badan atau membakar kalori mulai berpindah ke latihan otot, salah satunya latihan otot sayap. Latihan otot sayap ini pada dasarnya tidak sulit. Selain mengandalkan peralatan di tempat fitness,  Anda bisa mencoba beberapa gerakan latihan berikut. Cara Melatih dan

Latihan Bahu Di Rumah untuk Membentuk Otot

Latihan bahu di rumah

Latihan bahu di rumah bisa Anda lakukan kapan saja di waktu senggang. Kuncinya cukup membekali diri dengan peralatan fitness yang berkualitas tinggi dan didukung pula oleh pengetahuan tentang cara latihan dan manfaatnya. Pada dasarnya, jenis latihan bahu sangat banyak. Anda bisa mencoba berbagai latihan hingga menemukan satu atau beberapa latihan yang paling cocok untuk Anda.

9 Alat Gym untuk Mengecilkan Perut

Abs Alat Mengecilkan Perut

Bagi sebagian orang, mencari alat gym yang tepat untuk mengecilkan perut memang susah-susah gampang. Makanya mengatasi perut buncit adalah masalah yang merepotkan. Bukan hanya tentang terganggunya penampilan akibat perut buncit, namun juga berkaitan dengan masalah kesehatan. Karena itu banyak yang berusaha mengusir perut buncit ini dengan berbagai cara, mulai dari mengatur menu makanan yang sehat,

Rekomendasi Tempat Fitness di Jogja

Man and Barbells

Tren kebugaran di tempat fitness ternyata makin subur di kota-kota besar Indonesia, salah satunya di Jogja. Seolah menerima sinyal positif dari tren pasar ini, para penyedia tempat fitness di Jogja juga terus bertambah jumlahnya. Tiap gym di Jogja berusaha untuk menyediakan fasilitas dan pelayanan yang prima, demi menghadirkan kenyaman bagi konsumen. Bagi Anda yang berdomisili