Category Archives: Artikel

7 Contoh Latihan Daya Tahan Tubuh

Running latihan daya tahan

Tubuh kita memiliki kebutuhan akan bentuk latihan daya tahan yang berbeda-beda. Hal ini bisa dipengaruhi oleh gender, usia, maupun lifestyle. Berbeda dari latihan kekuatan otot, latihan memperkuat ketahanan tubuh ini tidak mengakibatkan seseorang kelelahan yang parah. Fokus utama dari latihannya adalah meningkatkan fungsi sistem pernapasan juga irama jantung. Jadi jangan terkejut jika Anda menemukan seseorang

Manfaat Squat yang Tak Banyak Diketahui

Manfaat Squat

Anda tidak punya cukup waktu untuk latihan? Eits, itu bukan alasan tepat untuk tidak melakukan latihan dan mengetahui manfaat squat ini. Kini sudah banyak latihan singkat dengan manfaat maksimal, salah satunya adalah manfaat squat untuk paha. Squat ini akan sangat terasa jika gerakan dilakukan dengan tepat. Istimewanya lagi, squat termasuk latihan yang fleksibel, bisa dilakukan

Ayo Belajar Latihan Lateral Pulldown

Lateral Pulldown

Lateral Pulldown bisa menjadi salah satu latihan untuk mencapai tubuh kekarmu. Latihan ini juga disingkat dengan lat pulldown. Beda dari push-up atau sit-up yang bisa dilakukan dengan tangan kosong, latihan ini memerlukan mesin kabel. Mesin ini biasa tersedia di gym center atau dijual di berbagai toko peralatan gym. Apa Itu Lateral Pulldown Para penggiat olahraga khususnya

Invest or NOT

Investasi Alat Fitness

Memiliki Home Gym dirumah banyak diasosiasikan dengan investasi. Karena seperti yang Anda telah ketahui, membeli alat olahraga yang tepat pasti hanya dilakukan satu kali. Tetapi bila Anda salah memilih prioritas pembelian alat ketika ingin memiliki alat olahraga dirumah, yang sering terjadi ialah Anda menjualnya kembali ataupun harus membeli alat tambahan karena alat yang dibeli sebelumnya

Cedera Otot: Penyebab dan Cara Mengobatinya

Cedera otot

Cedera otot atau cedera olahraga dapat menimpa siapapun, baik yang baru mengawali rutinitas olahraga, maupun yang sudah rutin melakukannya. Jika dilihat dari intensitasnya, cedera bisa dibagi menjadi dua, yaitu cedera ringan yang dapat direspon dengan pertolongan pertama. Dan yang kedua adalah cedera berat, yang harus mendapatkan pengobatan medis secara khusus. Selain berpengaruh pada kenyamanan berolahraga,

Gerakan Melatih Otot Perut Terbaik

Gerakan melatih otot perut

Mengendalikan laju ‘perkembangan perut’ adalah masalah pelik bagi yang metabolismenya sudah mulai melambat. Tapi jangan putus asa dulu, gerakan melatih otot perut yang akan kami jelaskan di bawah akan sangat membantu Anda jika dilakukan secara konsisten. Mengontrol nafsu makan terutama junk food adalah hal lain lagi. Cobalah mengurangi jenis makanan ini dan perbanyak asupan makanan