Latihan Cardio, pastinya Anda sudah mengetahui ya apa saja jenis latihan kardio. Ada berlari, bersepeda, lompat tali, dan sebagainya. Umumnya latihan kardio dilakukan apabila kita ingin menurunkan berat badan. Namun, pilihan paling umum, atau pun paling sering dipilih adalah berlari. Tidak jarang setelah berlari, kita merasakan sakit pinggang, sakit leher ataupun lutut dan keesokan harinya
Penasaran ingin mencoba cara angkat barbel yang benar untuk bentuk otot tubuh? Latihan memanfaatkan barbel sangat efekif untuk memperbesar otot badan. Apalagi jika dilakukan rutin dengan teknik gerakan yang tepat. Model latihannya pun sangat variatif seperti barbell shrugs atau barbell row. Step by step latihan berikut ini harus dilakukan sebaik mungkin demi menghindari cedera otot.
Seseorang yang melakukan olahraga secara rutin dan diikuti dengan makanan penambah massa otot yang tepat, akan memperoleh hasil yang lebih efektif dibandingkan dengan yang berolahraga saja tanpa mengatur pola makan. Selain berfungsi sebagai sumber energi, asupan makanan juga berperan sebagai zat pembangun otot tubuh, sehingga dapat mendongkrak massa dan kekuatannya. Daftar Makanan Penambah Masa Otot
Saat berolahraga, sudahkah Anda melakukan gerakan warming up? Melakukan berbagai gerakan pemanasan sebelum olahraga merupakan pre workout yang diwajibkan. Tanpa pemanasan tubuh Anda akan terkejut yang beresiko tinggi mengakibatkan cedera otot. Pentingnya Pemanasan Sebelum Olahraga Setiap orang menyadari pentingnya melakukan warming up tapi sayangnya tidak melakukannya dengan baik dan rutin. Jika Anda masih bingung dengan
Tubuh kita memiliki kebutuhan akan bentuk latihan daya tahan yang berbeda-beda. Hal ini bisa dipengaruhi oleh gender, usia, maupun lifestyle. Berbeda dari latihan kekuatan otot, latihan memperkuat ketahanan tubuh ini tidak mengakibatkan seseorang kelelahan yang parah. Fokus utama dari latihannya adalah meningkatkan fungsi sistem pernapasan juga irama jantung. Jadi jangan terkejut jika Anda menemukan seseorang
Bagi Anda yang tinggal di Medan atau sedang berlibur di Medan, sempatkan waktu untuk berlatih di gym. Jika bingung mau latihan di mana, kami sudah carikan tempat gym di Medan untuk Anda. Tempat fitness di Medan menyediakan banyak peralatan olahraga canggih yang bisa Anda gunakan sesuai kebutuhan. Anda juga bisa meminta bantuan dari instruktur berpengalaman.
Anda tidak punya cukup waktu untuk latihan? Eits, itu bukan alasan tepat untuk tidak melakukan latihan dan mengetahui manfaat squat ini. Kini sudah banyak latihan singkat dengan manfaat maksimal, salah satunya adalah manfaat squat untuk paha. Squat ini akan sangat terasa jika gerakan dilakukan dengan tepat. Istimewanya lagi, squat termasuk latihan yang fleksibel, bisa dilakukan
