Category Archives: Artikel

MMA VOLCANO, Perpaduan Gym Muay Thai dan Strength Training di Medan.

Olahraga Muay Thai saat ini sedang menjadi tren dan mampu menarik banyak peminat di Medan. Alasan utama para wanita menyukai olahraga ini adalah ingin menurunkan berat badan, karena di dalamnya terdapat konsep kardio. Sedangkan untuk laki-laki banyak yang ingin menjadi fighter. Selain itu, Muay Thai lebih mudah dipelajari dibandingkan olahraga bela diri yang lainnya. Dengan

Core Training Serta Fungsi dan Caranya

Core Training

Pernah mendengar tentang core training? Latihan ini diperuntukkan bagi Anda yang ingin mewujudkan impian bentuk tubuh ideal dan kekuatan otot yang maksimal. Karena itu latihan core dilaksanakan melalui berbagai jenis gerakan, yang bisa memaksimalkan seluruh kinerja otot tubuh. Kendati memiliki banyak manfaat, nyatanya masih banyak yang belum mengenal latihan core dengan mendalam. Artikel ini akan

7 Contoh Gerakan untuk Latihan Kekuatan Otot

Contoh latihan kekuatan

Umumnya, latihan kekuatan dapat dilakukan di pusat kebugaran maupun di rumah. Kami akan paparkan beberapa contoh latihan kekuatan dengan fungsinya masing-masing. Yaitu pengembangan kekuatan otot tubuh bagian atas, paha, hingga ke bagian kaki. Kendati memiliki fungsi yang berbeda, latihan kekuatan memiliki ritme yang sama, yaitu dengan repitisi dan beban yang rendah, menuju latihan yang intens

Cara Pemanasan Sebelum Olahraga

Cara pemanasan sebelum olahraga

Tahukah Anda bahwa cara pemanasan sebelum olahraga mempengaruhi efektifitas latihan yang Anda lakukan? Tubuh yang mengawali kegiatan fisik dengan cara pemanasan sebelum olahraga akan merasakan manfaat yang lebih baik, dibandingkan dengan tubuh yang langsung masuk dalam gerakan inti. Pemanasan berperan penting dalam memberikan pesan pada tubuh bahwa ia akan melakukan gerakan yang lebih berat. Ketika

Ragam Latihan Otot Paha di Rumah dan Gym

Latihan otot paha

Latihan otot paha termasuk latihan yang bisa dilakukan di mana saja, baik di pusat kebugaran ataupun melalui kegiatan sederhana di rumah. Biasanya latihan ini bertujuan untuk mengencangkan bagian paha, sekaligus membuatnya terlihat lebih padat dan berisi. Namun, selain itu, cara membesarkan otot paha juga penting untuk menunjang penyokongan beban tubuh. Cara Melatih dan Memperbesar Otot

Melatih Kekuatan Kaki untuk Hasil Maksimal

Melatih kekuatan kaki

Melatih kekuatan kaki juga cukup penting. Tapi, sayangnya seringkali dilewatkan banyak orang. Faktanya, latihan kekuatan otot kaki sangat sederhana dan bisa Anda lakukan dengan mudah di rumah maupun gym center. Otot kaki terbagi dalam tiga kategori. Pertama adalah otot paha depan, otot betis dan terakhir otot paha belakang. Beberapa gerakan olahraga sebenarnya mampu merangsang kekuatan

Latihan Otot Punggung untuk Pemula

Latihan otot punggung

Pernah terbangun dalam kondisi punggung yang nyeri? Atau mungkin Anda cepat merasa encok ketika melakukan aktifitas berat? Jika iya, maka Anda dianjurkan untuk latihan otot punggung, demi menguatkan elastisitas dan massa otot. Dua fungsi krusial latihan punggung adalah untuk membantu daya topang dan pembentuk postur tubuh. Jika tak dilatih, akan berimbas pada representasi tubuh yang