Category Archives: Artikel

Cara Latihan Sepeda Statis yang Baik dan Benar

Latihan sepeda statis

Salah satu solusi olahraga terbaik di masa pandemi ini adalah bersepeda. Jika Anda khawatir bersepeda di luar ruangan, cobalah bersepeda di dalam ruangan dengan latihan sepeda statis. Latihan sepeda statis memungkinkan Anda berolahraga kapan pun Anda inginkan dan sudah pasti bebas dari polusi dan minim risiko kecelakaan. Cara Latihan Sepeda Statis Olahraga dengan sepeda statis

Tips Memilih Berat Dumbbell Untuk Pemula

Memilih berat Dumbbell untuk pemula

Berat dumbbell yang Anda gunakan untuk latihan angkat beban tidak bisa ditentukan secara asal, terutama berat dumbbell untuk pemula. Alih-alih membentuk otot, dumbbell yang terlalu berat malah dapat membahayakan tubuh Anda, mulai dari adanya kemungkinan cedera, kerusakan otot, hingga terjepitnya syaraf. Sedangkan dumbbell yang terlalu ringan akan membuat latihan Anda menjadi tidak efektif dan pada

Spectrum Purwakarta

Power rack Spectrum

Spectrum Fitness adalah sebuah tempat olahraga di Purwakarta yang menyediakan fasilitas cukup lengkap seperti gym, Zumba, Yoga, Aerobic, Body Cardio, RPM hingga Muay Thai. Dengan bergabung di Spectrum kalian tak perlu khawatir lagi dan kebingungan tentang bagaimana cara diet yang baik, cara berlatih yang benar. Apalagi buat kalian yang hanya sekedar menggunakan alat. Bukan hanya

Pengertian Chest Press, Manfaat, dan Latihannya

Mereka yang sering berolahraga di fitness center mengenal dengan baik pengertian chest press. Chest press merupakan latihan level menengah yang menargetkan empat jenis otot. Latihan ini berfungsi untuk mengembangkan otot badan bagian atas dan memberikan hasil maksimal. Untuk melakukan latihan ini, seseorang membutuhkan bantuan peralatan. Selengkapnya mengenai pengertian chest press, manfaat, dan variasi latihannya akan kami

Latihan Dumbbell Untuk Pemula yang Benar

Latihan Dumbbell untuk Pemula

Meski terlihat kecil dan mudah digunakan, nyatanya latihan dumbbell untuk pemula tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Terdapat banyak teknik latihan yang harus Anda kuasai sejak awal demi menghindari cedera. Berlatih dumbbell membutuhkan konsentrasi dan kekuatan fisik. Tanpa keduanya, sulit bagi siapa pun untuk melakukan teknik dumbbell dengan benar. Cara Latihan Dumbbell untuk Pemula Supaya latihan

Latihan Bench Press untuk Pemula

Latihan bench press

Latihan bench press merupakan latihan fisik yang merangsang kekuatan otot bahu, trisep, dan dada. Latihan bench press dengan teknik tepat secara teratur sangat efektif untuk meningkatkan massa otot. Tidak heran jika hingga kini masih banyak orang yang melakukannya meskipun latihan ini tergolong sulit. Uniknya, bench press terbagi dalam beberapa teknik latihan yang bisa Anda pilih sesuai

9 Latihan Otot Tricep Agar Tak Cedera

Cara melatih otot sayap

Mengalami cedera saat melatih otot terkadang membuat Anda merasa was-was untuk latihan kembali. Padahal latihan otot tricep misalnya, sangat bermanfaat untuk menjaga kekuatan tulang bahkan meningkatkan kekuatan massa otot. Jenis latihan trisep juga mudah ditemukan baik langsung di gym center maupun secara daring. Hindari cedera latihan otot tricep dengan mencoba serangkaian latihan yang baik dan